Ο Δήμος Θήρας ανακοινώνει την έναρξη των εγγραφών για το δωρεάν Ανδρικό Πρόγραμμα Γυμναστικής, το οποίο απευθύνεται σε άνδρες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας που δεν έχουν συστηματική ενασχόληση με την άσκηση.
Τα μαθήματα ξεκινούν την Τετάρτη 24 Σεπτεμβρίου 2025 και θα πραγματοποιούνται στην Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων του Κλειστού Γυμναστηρίου Σαντορίνης, τρεις φορές την εβδομάδα από τον καθηγητή φυσικής αγωγής κ. Αχιλλέα Παππά.
Οι αιτήσεις εγγραφής θα γίνονται δεκτές από την Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2025 στα Γραφεία Διοίκησης του Τμήματος Αθλητισμού Πολιτισμού (Δευτέρα – Παρασκευή, 09:30 – 13:30) ή με αποστολή στο email: tapthiras@thira.gov.gr
Η αίτηση πρέπει να συνοδεύεται υποχρεωτικά από ιατρική βεβαίωση τελευταίου τριμήνου (παθολόγου ή καρδιολόγου).
Το έντυπο εγγραφής διατίθεται στο Κλειστό Γυμναστήριο του Δήμου Θήρας ή μπορεί να ζητηθεί με ηλεκτρονικό αίτημα στο παραπάνω email.
Η επιλογή των συμμετεχόντων θα γίνει βάσει κριτηρίων και προσωπικής συνέντευξης για τη λήψη ιστορικού φυσικής κατάστασης.
Με τη συγκρότηση των τμημάτων οι ενδιαφερόμενοι θα ενημερωθούν τηλεφωνικά από τον υπεύθυνο του προγράμματος, ενώ σε περίπτωση αυξημένου ενδιαφέροντος θα τηρηθεί λίστα προτεραιότητας και αναμονής.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε στο τηλέφωνο 6988900355.
Περιγραφή Προγράμματος
«Αθλητικό πρόγραμμα ήπιας ενδυνάμωσης και βελτίωσης της κίνησης και της στάσης του σώματος»
Τετάρτη 19:15 – 20:00 | Πέμπτη 17:15 – 18:00 | Σάββατο 13:15 – 14:00
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Προθέρμανση, αποθεραπεία και διατάσεις (ενεργητικές & παθητικές)
- Ασκήσεις με λάστιχα, βάρη, μπάλες εκγύμνασης και βάρος σώματος
- Ενδυνάμωση κύριων μυϊκών ομάδων και μυών σταθεροποίησης κορμού
Πριν την έναρξη, κάθε συμμετέχων θα περάσει από ατομική αξιολόγηση, ώστε να σχεδιαστεί εξατομικευμένο πλάνο άσκησης. Θα πραγματοποιηθούν τουλάχιστον τρεις αξιολογήσεις έως τη λήξη του προγράμματος, με τα αποτελέσματα να παραδίδονται προσωπικά στον κάθε ασκούμενο.
Το έντυπο εγγραφής μπορείτε να το κατεβάσετε εδώ:
